腰肌勞損因為誘發原因多樣化，治療時也是看患者輕重情況，聽從醫生建議選擇適合自己的方式。
避免過度工作、糾正錯誤的姿勢。適當的功能鍛煉對腰肌勞損有一定好處，加強背部肌肉鍛煉，如俯臥位，然后抬起胸部，雙手伸向空中；或者頭靠在床上，抬起肩膀。藥物治療，主要用于消炎止痛藥、注射皮質激素和口服非甾體類抗炎藥，外用肌松藥和鎮痛藥。
治腰肌勞損
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2018-11-085811次
概述：
引起疾病的原因：
引起腰肌勞損的原因可能是因為長期的一個腰部問題導致的，患者也是比較痛苦的。
急性腰扭傷后，治療不及時，長期反復過度腰椎運動和過度負荷，如長時間站立、長時間從彎曲位置到直立位置、可使腰部肌肉長時間處于高壓狀態，隨著時間的推移會導致腰部肌肉拉傷。慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定的關系，過低的溫度或過高的濕度都可能促進或增加腰肌勞損。
預防建議：
糾正糟糕的工作姿勢還有日常避免過度的勞動都可有效預防腰肌勞損的形成。
辦公室工作者，久坐后需要改變姿勢。同時，腰部凸起的墊子可以緩解腰部壓力，有助于避免腰部肌肉拉傷。
防止過度勞累，作為人體運動的中心，腰部過度勞累，不可避免地會造成傷害和腰痛。
使用硬板床，柔軟的床墊不能保持脊柱的正常曲率，因此最好選擇較硬的床墊。
注意減肥，控制體重，過于肥胖不可避免地會給腰部帶來額外的負擔。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9400次
-
腰肌勞損治療方法腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。
02:17
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 83291次
-
治腰肌勞損辦法腰肌勞損這種疾病在臨床當中是非常常見的，大部分情況下還是由于不良的工作習慣以及生活習慣引起的，尤其是長時間的坐立，長時間的彎腰，長時間的彎腰負重，過度的向左或者向右轉動腰部，都會引起腰部肌肉纖維的反復收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出就會導致肌肉的疲勞，時間長了就會引起腰肌勞損，這種情況下還是要積極的注意休息，端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免上述的一些不良的生活習慣，加強保暖，避免受涼。可以使用活血的中藥熱敷燙洗，促進局部的血液循環，消除局部的炎癥因素，去除有害的酸性產物，積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛，還可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-20 1183次
-
治腰肌勞損膏藥腰肌勞損這種疾病在臨床當中也是比較常見的，主要還是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的坐立彎腰，長時間的站立行走，反復的扭動腰部都會引起腰部肌肉的疲勞，會引起肌肉的勞損，時間長了會導致局部的疼痛以及發酸無力的感覺。首先可以使用一些消炎鎮痛類的膏藥，比如氟比洛芬凝膠貼膏，這種膏藥是一種非甾體類的藥物組成的，具有消炎鎮痛的作用，能夠消除局部的炎癥性致病因素，比如前列腺素以及腫瘤壞死因子等等，所以可以減輕周圍神經受到的刺激，減輕疼痛。還可以使用一些活血化瘀的膏藥，比如壯骨麝香止痛膏等等，有一些地方產的黑膏藥也是不錯的，能夠促進局部的血液循環，有利于局部氧氣以及營養物質的供應，在一定程度上也可以緩解癥狀，當然還要積極的端正身體姿勢，定時改變姿勢。語音時長 01:18”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-28 2218次
-
腰肌勞損咋治臨床上治療腰肌勞損的方法有很多，包括藥物治療，康復理療等辦法，疼痛明顯可以使用一些消炎鎮痛藥物及貼膏貼在腰部使用緩解疼痛，理療包括按摩推拿、針灸、拔罐等治療，均有效果。但是日常保護是非常重要，包括自己腰部的功能鍛煉以及對腰部的保護，腰肌勞損在治療過程中以及以后的康復治療中，要少做使用腰部力量的高強度體力活動，避免長時間保持一姿勢如久坐或者長時間彎腰干活等，坐的時候腰部可以放置一墊子支持腰部，一定時間后需要活動腰部，放松，可以一定程度上保護腰部。
鄭聲雄
主治醫師解放軍第四七六醫院
2018-12-07 2204次
-
腰肌勞損如何治病情分析：腰肌勞損可以通過針灸推拿艾灸的方法治療，或者通過外科手術的方法治療。例如輕度的腰肌勞損，可以選擇中醫手法推拿按摩，或者通過針灸的方法，減輕腰肌勞損導致的腰部疼痛和活動困難的現象。如果腰肌勞損嚴重，通過保守治療效果不佳，則應當做外科手術治療。意見建議：腰肌勞損是常見現象，患病后建議做腰部X光檢查，了解腰肌勞損的具體情況，休養期間要避免長時間活動腰部，盡量保持腰部放松避免腰部外傷。定期做相關檢查，了解腰部肌肉的修復情況。
岳光
主治醫師鄒平市中醫院
2023-03-26 201次
-
腰肌勞損治得好嗎腰肌勞損是否治得好要根據情況判斷，如果病情較輕，并且注意護理，一般治得好。如果病情嚴重或者不注意護理，通常治不好。患有該疾病后，要及時去醫院就診。腰肌勞損的發病原因和慢性勞損、急性腰扭傷治療不當有關，會使腰部肌肉出現慢性炎癥反應。如果患者的病情較輕，患病以后要注意腰部護理，此時積極配合醫生治療，通常
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-02-18 0次
-
腰肌勞損能治嗎腰肌勞損是可以治療的。對于腰肌勞損的治療，可以用一些藥物治療，藥物可以緩解腰部的疼痛。同時還可以配合物理治療的方法，例如按摩、熱敷、針灸、推拿等，這些方法對于改善腰肌勞損的癥狀，都能起到積極的作用。腰肌勞損的患者，在平時還要注意休息，養成良好的姿勢，避免過度勞累，同時還要注意腰部保暖，避免受寒。在平
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
