零食吃多了一般會(huì)造成味覺(jué)遲鈍、降低食欲、過(guò)度肥胖、齲齒、影響發(fā)育等危害，如果身體出現(xiàn)不適建議及時(shí)就醫(yī)。
1、味覺(jué)遲鈍：
由于零食當(dāng)中添加了各種的添加劑以及調(diào)味劑，其中的味道比較強(qiáng)烈，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)對(duì)味覺(jué)產(chǎn)生比較大的影響，從而影響味覺(jué)。
2、降低食欲：
通常零食當(dāng)中含有高糖、高鹽成分，進(jìn)食過(guò)多會(huì)影響正餐的攝入量，從而引起食欲下降。
3、過(guò)度肥胖：
零食當(dāng)中的熱量通常都比較高，長(zhǎng)期過(guò)多攝入會(huì)造成脂肪堆積，使體型變得逐漸肥胖。
4、齲齒：
如果在吃零食之后沒(méi)有及時(shí)刷牙、漱口，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)有零食的殘?jiān)鼩埩舨⒆躺?xì)菌，進(jìn)而會(huì)破壞牙組織，誘發(fā)齲齒的發(fā)生。
5、影響發(fā)育：
零食營(yíng)養(yǎng)較為單一，如果長(zhǎng)時(shí)間吃零食，不僅攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，還會(huì)影響正餐，所以會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育變緩。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好進(jìn)餐習(xí)慣，盡量避免過(guò)度吃零食。
