牙齒護理的正確方法一般有正確刷牙、飯后漱口、超聲波洗牙、冷光美白、噴砂潔牙等，如果牙齒出現了不適癥狀，需要選擇正規醫院就診治療。
1、正確刷牙：
需要養成早晚刷牙的習慣，應該選擇軟毛牙刷，刷牙時需要遵循由上到下、由外到內的原則，不要遺漏一顆牙齒，刷牙時間不能低于三分鐘。
2、飯后漱口：
在進食后可以用漱口水、溫開水或者淡鹽水進行漱口，能夠清除掉口腔中的食物殘渣，防止牙齒損傷。
3、超聲波洗牙：
是通過超聲波的高頻振蕩作用，去除牙齒表面的色斑。超聲波洗牙，一般參考價格100-500元/次，一般30-90分鐘可見一定改善，大約維持3-6個月，操作不當容易損傷牙齦。
4、冷光美白：
這是美白牙齒的一種方式，將拋光砂加少量水調勻，然后對牙齒表面進行清理，能夠清除掉牙菌斑。冷光美白，一般參考價格2000-5000元/次，一般40-60分鐘可見一定改善，大約維持6-12個月，操作不當可導致牙釉質損傷，增加齲齒的患病風險。
5、噴砂潔牙：
是用珍珠鹽加高壓水對牙齒進一步清潔，能夠把附著在牙齒上面的茶垢、煙垢及食物軟垢清理干凈，使牙齒變得光潔，減少牙結石形成。噴砂潔牙，一般參考價格1000-3000元/次，一般30-60分鐘可見一定改善，可維持1-2年，操作過程中，容易引起惡心的癥狀。
在日常生活中，需要以軟爛易消化的飲食為主，盡量少吃堅硬的食物，比如核桃、榛子、牛肉干等，以免對牙齒造成損傷。
