孕婦根據(jù)均衡膳食和運動來增強抵抗力，孕期的均衡膳食需要攝入蛋白質，特別是優(yōu)質蛋白質的攝入，并且注意碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽和微量元素，膳食纖維的攝入一定要均衡，這樣的飲食結構才能夠提高機體的抵抗力。
運動方面可以多做一些有氧運動，比如孕期瑜伽，游泳，散步，跳簡單的韻律操，有氧運動要有一定的強度，需要持續(xù)一定的時間，但不過度消耗攝入的氧氣，運動要循序漸進，整個過程需包括運動前的熱身，伸展和運動后調息階段，只有這樣才可以提高孕期身體抵抗力。
孕婦怎樣增強抵抗力
李娜主治醫(yī)師
中國人民解放軍第九八九醫(yī)院 產(chǎn)科
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王玲玲
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孫明麗
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馮仰偉
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王燕
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儲永良
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