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腎精虧虛怎么調理

醫生主講實錄

腎精虧虛對人體影響較大,可以影響人體的生殖、骨骼、頭發等等,需要及時調理,可以通過改善生活方式和遵醫囑服用中成藥來治療處理。首先是增強體質,體質虛弱會導致腎中精氣受損,從而出現腎精虧虛。應該堅持體育鍛煉,例如瑜伽、太極拳、八段錦、慢跑、五禽戲或者是其他的一些相關的體育運動。

第二個方面保持良好的飲食和生活習慣,飲食應清淡,適當多吃一些可以補腎氣的食物。生活當中不要熬夜,保持規律良好的生活習慣,戒煙戒酒,不要焦慮,不要有過大的壓力,適當的宣泄不良的情緒。三、熱水泡腳,熱水泡腳能改善全身的血液循環,刺激足底的穴位,對腎虛有一定的幫助。另外中藥治療,可以根據患者的臨床表現給予滋補腎陰或者是溫補腎陽的方法來治療。

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