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兒童貧血補血食譜大全

陳玉主治醫師

麗水市中心醫院血液科

2018-08-28 61318次

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1:36

醫生主講實錄

一、動物肝臟。肝臟富含各種營養素是預防缺鐵性貧血的首選食品。一百克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收，可加工成各種形式的兒童食品；

二、各種瘦肉。雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩兒也喜歡吃；

三、雞蛋黃。每一百克雞蛋黃含鐵七毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，使用方便而且還富含其他營養素，所以不失為一種較好的補鐵食品；

四、動物血液。豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果清潔衛生，可加工為血豆腐，對于預防兒童缺鐵性貧血也是一種方便的食品。

以上內容僅供參考

#貧血 #兒童貧血

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