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醫生主講實錄

頭痛的食療原則:

第一,實證頭痛飲食宜清淡,除米面主食外,可多食青菜水果類。

第二,虛證頭痛可多食富有營養的食物,如母雞、豬肉、豬肝、蛋類以及桂圓、蓮子等。

第三,有熱者宜吃新鮮蔬菜、水果、綠豆湯、赤豆湯等。

第四,禁忌煙酒和公雞、螃蟹、蝦等發物。

預防護理,注意生活規律,避免過度疲勞,壓力過大防止亞健康狀態。找出頭痛誘發的因素,并盡可避免。

如避免某些食物,保持規律的作息時間,規律飲食,無論是在工作日還是周末或是假期,堅持這些方案對于減輕頭痛發作非常重要,接受這些建議對30%患者有幫助。另外,倡導有規律的鍛煉,如長跑等,可有效的減少頭痛發作。

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