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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4175次

• 喝酒睡不著覺怎么回事

  酒精對人體有興奮作用，小劑量的酒精可以使人出現(xiàn)狂躁、興奮等情況。因此，在飲酒后會出現(xiàn)睡不著或過度興奮，情緒不穩(wěn)等癥狀。但是大劑量飲酒以后可以對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到抑制作用，使得病人出現(xiàn)意識不清的情況。因此，經(jīng)常失眠或睡眠時間縮短多夢的病人最好不要飲酒，避免影響睡眠質(zhì)量。

  

  01:56
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-26 2031次

• 晚上睡不著覺有什么好辦法
  對于晚上睡眠質(zhì)量不高的患者來說，可以在睡前服用一些小米，小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還有大量淀粉，事后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素氨數(shù)量。另外核桃在臨床上被證明為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱，失眠，健忘，多夢等癥狀，患者還可以使用一些葵花子，葵花子中含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。此外，大棗，蜂蜜，醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素c，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣，安五臟和百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 01:38”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 30647次

• 神經(jīng)衰弱睡不著覺有什么辦法
  失眠，其實(shí)人人都會有，只是有的人頻繁一些，有的人是偶爾罷了?；颊呖梢赃@樣做：睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半個小時就可以了。在睡覺的時候讓腦子里變得一片空白，然后開始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部，讓其放松，你就會感覺到臉上的肌肉呱嗒一下松弛下來。然后是四肢，再然后是全身，當(dāng)你的全身都松弛下來的時候你就可以安心的入睡了。還有就是睡覺的時候要采取右側(cè)臥姿，做夢的機(jī)會也會減少，睡眠的質(zhì)量也會提高，神經(jīng)衰弱自然就有所好轉(zhuǎn)了。
  語音時長 1:33”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 41417次

• 睡不著覺有什么辦法
  建議患者睡覺前先用熱水燙燙腳，開始的水不要太熱，逐漸的提升水的溫度，燙大約半個小時就可以了。在睡覺的時候讓腦子里變得一片空白，然后開始放松自己的肌肉，先從臉部做起，思想集中在臉部，讓其放松，先從臉部做起，讓其放松。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 2303次

• 神經(jīng)衰弱睡不著覺有什么辦法
  病情分析：神經(jīng)衰弱，睡不著覺的患者需要服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能和鎮(zhèn)靜安眠藥物治療，常用的藥物包括谷維素、維生素B1、氟哌噻噸美利曲辛、帕羅西汀、佐匹克隆、褪黑素等等。意見建議：神經(jīng)衰弱的患者如果睡不著覺，應(yīng)該去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查和治療。檢查的手段包括焦慮抑郁量表評分、頭顱CT、激素水平檢查。同時，患者要多吃蔬菜、粗糧、香蕉、牛奶等食物。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-20 602次

• 睡不著覺有什么辦法
  睡不著覺建議以下幾個方法可以有助于睡眠：一、精神催眠法。讓全身放松，閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，不久即可進(jìn)入睡夢中去，這種狀態(tài)相當(dāng)于一種夢幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。二、自我疲勞法，一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 1271次

• 總是睡不著覺有什么辦法
  總是睡不著覺考慮是飲食積滯、肝火旺盛、心脾兩虛、陰虛火旺、氣血不足等原因引起的，可以通過加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、針灸等方法改善，一旦患病及時就醫(yī)。1、飲食積滯：主要與飲食不節(jié)有關(guān)，該疾病會損傷脾胃，進(jìn)而出現(xiàn)胃脘脹痛、嘔吐等癥狀，不適癥狀通常會反復(fù)出現(xiàn)，因此也會引起頻繁睡不著。平時需要注意少量多餐，不
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-28 0次